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Wim-Hof-Methode: Workshop mit Eisbaden auf der Zugspitze

Garmisch-Partenkirchen · 5:30 Stunden

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Moritz Ross

Angeboten von EMBRACE YOUR BREATH

Mitglied seit Januar 2023

Was wir unternehmen

Die Zugspitze ist einer dieser magischen Orte, an dem wir uns ganz mit der Natur verbunden fühlen. Berge symbolisieren Freiheit, Weite aber auch Stärke und Stabilität. Auf dem höchsten Berg Deutschlands erlebt man ein spektakuläres Bergpanorama. Man darf die Vogelperspektive einnehmen und einmal die täglichen Herausforderungen von oben betrachten. Manchmal hilft die Helikopterperspektive wieder die grenzenlosen Möglichkeiten zu sehen, die das Leben uns bietet. Für Moritz Ross gibt es keinen schöneren Ort, um die intensiven Gefühle zu erleben, die die Wim Hof Methode in uns auslöst. 

Was erwartet mich bei diesem Workshop?

Die wissenschaftlich anerkannte Wim Hof Methode verbindet uns mit uns selbst, anderen Menschen und der Natur. Sie hilft uns dabei, Stress zu reduzieren, neue Energie zu schöpfen, unser Potential zu entfalten und unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Dafür stützt die Methode sich auf drei Säulen, die uns durch den Workshop führen: bewusste Atmung, Kältetherapie und Konzentration.

Wie kann ich mir den Ablauf vorstellen?

Gemeinsam mit den anderen Teilnehmenden und Moritz Ross treffen wir uns an der Seilbahn Zugspitze. Während der 10-minütigen Gipfelfahrt genießen wir den Ausblick auf den Eibsee und die Berglandschaft. Oben angekommen werden wir mit einem einmaligen 360°-Panorama belohnt. Dann geht der Workshop auch schon los. Moritz teilt seine bisherigen Erfahrungen mit der Wim Hof Methode mit uns und gibt uns eine theoretische Einführung.Wir erlernen die besondere Wim Hof Atemtechnik, praktizieren eine Yoga- und Bewegungseinheit mit Blick über die Alpen und erreichen einen Zustand voller Konzentration beim Meditieren. Es stellt sich ein besonders intensives Gefühl ein. Es mag sich zunächst überfordernd anfühlen, aber auch entspannend und euphorisch. Wir spüren unseren Körper ganz bewusst und atmen tief durch.

Jetzt ist es Zeit für eine Pause. Wir genießen ein gesundes Mittagessen aus regionalen Produkten, bevor der letzte und wohl intensivste Teil des Workshops ansteht: das Eisbad im Igludorf. Während wir in das eiskalte Wasser eintauchen, fokussieren wir uns komplett auf unsere Atmung. Nach wenigen Minuten ist es geschafft. Wir sind verdammt stolz darauf, was unser Körper leisten kann. Und das zurecht. Wer mag, geht für einen Moment der wohltuenden Entschleunigung in die Sauna, bevor wir uns im Sonnalpin bei einem gemeinsamen Tee verabschieden und den Rückweg antreten.

Sie möchten an einem anderen Datum oder als Gruppe (ohne weitere, externe Gäste) an diesem Erlebnis teilnehmen?

Dann melden Sie sich unter kontakt@7f.com bei uns!

Hier findet das Erlebnis statt

  1. Treffpunkt

    Seilbahn Zugspitze
    Am Eibsee 6
    82491 Grainau
    Deutschland

  2. Neue Energie tanken auf dem höchsten Berg Deutschlands

  3. Einführung in die Wim Hof Methode

  4. Yoga- und Bewegungsübungen mit Blick über die Alpen

  5. Gesundes vegetarisches Mittagessen

  6. Eisbad im Igludorf

Auf einen Blick

Verfügbare Termine

16.01.2024 bis 03.04.2024

Preis

  • Personen (16 bis 99 Jahre)

    ab 345,00 €

Dauer

5:30 Stunden

Mindestalter

Geeignet für Personen ab 16 Jahren

Anmeldeschluss

1 Stunde vor Erlebnisbeginn

Stornierung

Kostenfrei bis 48 Stunden vor Erlebnisbeginn

Wichtige Informationen

  • EMBRACE YOUR BREATH Workshops können von gesunden Menschen unbedenklich durchgeführt werden. Wenn Sie unter Migräne leiden, sollten Sie bei der Kältetherapie vorsichtig sein. Wenn eine Schwangerschaft vorliegt, werden wir Sie bei den Atemübungen separat anleiten

  • Von einer Teilnahme raten wir ab, wenn Sie mit einer oder mehreren der folgenden Krankheiten oder Störungen zu tun haben oder hatten:

    - Epilepsie

    - Raynauds Syndrom Typ 2

    - Bluthochdruck (bei verschreibungspflichtigen Medikamenten)

    - Herzkrankheiten (z. B. Angina Pectoris)

    - Vorgeschichte mit ernsten Gesundheitsproblemen wie zum Beispiel Herzversagen oder Schlaganfall

    - Kürzlich voran gegangene operative, medizinische Eingriffe

    - Andere ernsthafte Erkrankungen

Das ist alles dabei

  • Seilbahnfahrt zur Zugspitze
  • Einführung in die Wim Hof Atemtechnik
  • Gesundes Mittagessen aus regionalen Produkten
  • Eisbad in der Natur

Bitte mitbringen

  • Bequeme Kleidung für Yoga und Bewegung
  • Warme Socken und Pullover für die Atemübung
  • Badesachen, Handtuch, Bademantel und Flip Flops für das Eisbad
  • Feste Schuhe, warme Jacke, Mütze, Handschuhe
  • Wasserflasche

Was macht dieses Erlebnis so wertvoll?

Aktiv erholen
Aktiv erholen

Bewusste Bewegung an der frischen Luft ganz im Hier und Jetzt wirkt belebend und gibt neue Energie.

Neues lernen
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Vielleicht sollten wir alle viel mehr Dinge tun, die wir noch nie getan haben. Dieses Erlebnis eröffnet Ihnen eine ganz neue Perspektive.

Das Schöne bewahren
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Dieses Erlebnis passt besonders gut zur Mission von 7fridays. Ihr Guide setzt sich dafür ein, die Umwelt zu schützen und zu erhalten.

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