Barfuß-Waldbaden am Riessersee

Zugegeben, unseren Füßen schenken wir meist nicht besonders viel Aufmerksamkeit. Dabei sind sie so essentiell für einen aktiven und gesunden Lebensstil. Gemeinsam mit unserem Guide Sophie erkunden wir heute den Wald mit allen Sinnen – und das ganz ohne Schuhe.

Warum ist Barfuß-Waldbaden so gesund?

Shinrin-Yoku, japanisch für „Baden im Wald“, wird in Japan als Bestandteil eines gesunden Lebensstils gepriesen. Den Begriff hat das dortige Forstministerium im Jahre 1982 geprägt. Die Idee ist es, mit allen Sinnen in die Stille und Unberührtheit des Waldes einzutauchen, um diesen Ort bewusst wahrzunehmen. Dies kann Stress reduzieren, die Atemwege regenerieren und das Immunsystem stärken. Durch das Barfuß-Laufen nehmen wir die Situation und unsere Umgebung noch intensiver wahr. Wir spüren, wie der weiche Waldboden bei jedem Schritt nachgibt und lenken die Wahrnehmung gezielt auf das Hier & Jetzt. 

Wie läuft das Barfuß-Waldbaden ab?

Wir treffen uns auf dem Parkplatz des Riessersee Hotels in Garmisch-Partenkirchen. Nachdem wir Sophie etwas besser kennengelernt haben, spazieren wir los in Richtung Waldgebiet. Auf der Route passieren wir den Riessersee. Einst im Mittelalter künstlich in einer Waldlichtung angelegt, fügt sich der See heute ganz natürlich in die Umgebung des Wetterstein-Massivs ein, das sich wie gezeichnet im klaren Wasser spiegelt. Weiter geht's Richtung Aule Alm. Hier genießen wir einen freien Blick auf das Zugspitzmassiv und die dazu gehörigen Waxensteinen, den Jubiläumsgrat und die Alpspitze. Wir nähern uns anschließend dem Waldgebiet und machen uns schon einmal bereit – denn ab hier geht es, wenn möglich und gewollt, barfuß weiter. Wer es bevorzugt, kann auch mit Schuhen am Waldbad teilnehmen.

Wir folgen der Anleitung von Sophie und konzentrieren uns bewusst auf unsere Atmung. Während wir immer tiefer in den Wald eintauchen, schärft sich unsere Sinneswahrnehmung. Neben Atemübungen und achtsamen Sitzpausen, erfahren wir von Sophie einiges zur Fußgesundheit. Gezielt widmen wir uns Gymnastik-Übungen, die sich speziell auf unsere Füße und ihre Mobilität konzentrieren.  

So intensiv die Erfahrung im Wald ist, so schnell vergeht auch die Zeit. Mit unseren Handtüchern säubern wir unsere Füße, bevor es zurück in die Schuhe und dann zum Treffpunkt geht. 

Sie möchten an einem anderen Datum oder als Gruppe (ohne weitere, externe Gäste) an diesem Erlebnis teilnehmen?

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