Natur, Ruhe, Bewegung: Waldbaden für Familien

Dass ein Waldbad nicht nur bei Erwachsenen zu einem positiveren Wohlbefinden führt, ist längst kein Geheimnis mehr. Auch und insbesondere für Kinder bietet der Wald eine gelungene Abwechslung zum hektischen Alltag und den starken Reizen, denen sie ausgesetzt sind. Deswegen heißt es in den drei Stunden, die wir gemeinsam mit unserem Guide Judith Rhomberg verbringen, "Auftanken pur" in einem Waldgebiet nahe Garmisch Partenkirchen.

Achtsamkeit erleben und dem schnellen Alltag entfliehen

Vom Wanderparkplatz aus geht es für uns auf direktem Wege in den Ettaler Forst. Und schnell bemerken wir: das Waldklima tut uns gut und hinterlässt eine beruhigende Wirkung. Wir versuchen der Stille noch mehr Raum zu geben und halten ein paar Minuten inne.

Gemeinsam haben wir heute die Möglichkeit, den Wald mit all unseren Sinnen zu erkunden. Wir gehen unserer natürlichen Neugier spielerisch nach und ertasten einzelne Rindenmulche mit unseren Händen, beobachten Ameisen, die über den Baumstamm laufen und riechen ganz genau an Blättern oder Moos. Je nach Befinden unserer Gruppe werden einfache Atem- oder Yoga-Einheiten durchgeführt, die auch auf die Kleinen abgestimmt sind und einen guten ersten Einstieg in Achtsamkeitsübungen bilden.

Nach viel frischer Luft und einer beruhigenden Auszeit im Wald, machen wir uns gemeinsam auf den Rückweg zum Parkplatz.