Garmisch-Partenkirchen
Rise & Relax – 2 Tage Frauenpower
Derzeit nicht verfügbar
Garmisch-Partenkirchen

Rise & Relax-Kurs in Garmisch

von Judith Rhomberg
Selbstverteidigung, Waldbaden, Yoga – erleben Sie zwei abwechslungsreiche Tage

ab 99,00 € p.P.

alle Preise inkl. MwSt.

Zielgruppe
Erlebnisnummer: SW10380.3
Bitte beachten Sie, dass eine verbindliche Buchung erst über Bestätigung durch den Guide erfolgt. Hierzu erhalten Sie nach einer erfolgreichen Buchung eine gesonderte Bestätigung per E-Mail.

Rise & Relax – 2 Tage Frauenpower

Rise & Relax ist die perfekte Kombination aus Aktivität und Entschleunigung. An ingesamt zwei Tagen dürfen Sie sich auf eine spannende Reise zu sich selbst freuen. Werden Sie sich Ihren eigenen Grenzen bewusst und erfahren Sie mehr über verschiedene Taktiken in der Selbstverteidigung, tauchen Sie in die einzigartige Atmosphäre eines Waldbades ein und genießen Sie Yoga- und Meditationsübungen in wohltuender Umgebung.

Wie erwartet Sie an den zwei Tagen?

Nachdem Sie Ihren Guide sowie die weiteren Teilnehmerinnen kennengelernt haben, starten Sie am ersten Tag mit einem dreistündigen Selbstverteidigungs-Crashkurs. Durch theoretische und praktische Übungen, werden Sie sich Ihrer eigenen physischen und mentalen Stärke bewusst. Außerdem lernen Sie viel über Selbstbehauptung, Schlagtechniken sowie psychologische Ansätze für den Abbau von Schlaghemmungen. Der zweite Teil des Tages besteht aus einer Vinyasa Yoga-Stunde, die am Nachmittag stattfindet. Hier liegt der Fokus auf körperlichen Übungen, Atemtechniken sowie auf Meditationseinheiten.

Der zweite Tag startet mit einem Waldbaden-Seminar. Nutzen Sie die drei folgenden Stunden – kommen Sie zur Ruhe, bauen Sie Stress ab und genießen Sie den Wald und die Natur mit all Ihren Sinnen. Gemeinsam führen Sie hier einige Meditations- und Atmungstechniken, einfache Yogahaltungen sowie eine Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsschulung durch. Während einer kleinen Brotzeit im Wald, fokussieren Sie sich auf Ihren Geschmackssinn. Die Zeit zwischen den Übungen dürfen Sie ganz individuell gestalten – lassen Sie sich treiben und spüren Sie die Ruhe des Waldes. Die darauffolgende Yoga-Stunde wird ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt: Entscheiden Sie selbst, wie anstrengend es für Sie zum Abschluss sein darf und lassen Sie die erlebnisreichen Tage gemeinsam ausklingen.

Über Ihren Guide:

Judith Rhomberg ist studierte Umweltwissenschaftlerin sowie ausgebildete Shinrin Yoku-Kursleiterin, Yogalehrerin und Selbstverteidigungstrainerin. Einer ihrer Herzensangelegenheiten ist es, junge Frauen und Mädchen in der Selbstverteidigung zu unterrichten und das Vertrauen in die eigenen mentalen und physischen Kräfte zu stärken. Weiter glaubt sie daran, dass Zeit an der frischen Luft und im Grünen einen positiven Einfluss auf unseren Körper hat. Mit ihren Erlebnissen Yoga, SUP-Yoga und Waldbaden schafft sie eine besondere Verbindung zwischen den Teilnehmenden und der Natur.

Inklusivleistungen

Trainingsequipment für den Selbstverteidigungskurs

Auf einen Blick

Treffpunkt Die genauen Treffpunkte für alle drei Kurse werden kurz vorher bekannt gegeben
Pflegerseestraße 1A Parking
82467 Garmisch-Partenkirchen
Deutschland
Kostenfrei Stornierbar Bis 3 Tag(e) vor Erlebnistag
Besonderheiten Die Kurse finden an beiden Tagen von 9:00 bis 12:00 Uhr und von 14:00 bis 15:30 Uhr jeweils an unterschiedlichen Treffpunkten statt
Durch Ihren Guide werden Sie rechtzeitig vorab über die genauen Treffpunkte informiert
Anfahrten und Unterkünfte müssen von den Teilnehmerinnen selbst organisiert werden und sind nicht im Preis enthalten
Mitzubringen Für den Selbstverteidigungskurs: Einfache, bequeme Kleidung
Für das Waldbaden-Seminar: Dem Wetter entsprechende Kleidung, Sonnenschutz, kleiner Imbiss und Getränke
Für die Yoga-Einheiten: Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränke
Guide Judith Rhomberg
Judith Rhomberg-Fodermair
Seehausen a. Staffelsee
Guide Informationen
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