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Rise & Relax – 2 Tage Frauenpower

Garmisch-Partenkirchen · 6:30 Stunden

YogaNeues lernenNatur purWandernEntspannungFür SeniorenFür Erwachsene
Guide Foto Judith Rhomberg

Angeboten von Judith Rhomberg-Fodermair

Mitglied seit Januar 2023

Was wir unternehmen

Rise & Relax ist die perfekte Kombination aus Aktivität und Entschleunigung. An ingesamt zwei Tagen dürfen Sie sich auf eine spannende Reise zu sich selbst freuen. Werden Sie sich Ihren eigenen Grenzen bewusst und erfahren Sie mehr über verschiedene Taktiken in der Selbstverteidigung, tauchen Sie in die einzigartige Atmosphäre eines Waldbades ein und genießen Sie Yoga- und Meditationsübungen in wohltuender Umgebung.

Was erwartet Sie an den zwei Tagen?

Nachdem Sie Ihren Guide sowie die weiteren Teilnehmerinnen kennengelernt haben, starten Sie am ersten Tag mit einem dreistündigen Selbstverteidigungs-Crashkurs. Durch theoretische und praktische Übungen, werden Sie sich Ihrer eigenen physischen und mentalen Stärke bewusst. Außerdem lernen Sie viel über Selbstbehauptung, Schlagtechniken sowie psychologische Ansätze für den Abbau von Schlaghemmungen. Der zweite Teil des Tages besteht aus einer Vinyasa Yoga-Stunde, die am Nachmittag stattfindet. Hier liegt der Fokus auf körperlichen Übungen, Atemtechniken sowie auf Meditationseinheiten.

Der zweite Tag startet mit einem Waldbaden-Seminar. Nutzen Sie die drei folgenden Stunden – kommen Sie zur Ruhe, bauen Sie Stress ab und genießen Sie den Wald und die Natur mit all Ihren Sinnen. Gemeinsam führen Sie hier einige Meditations- und Atmungstechniken, einfache Yogahaltungen sowie eine Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsschulung durch. Während einer kleinen Brotzeit im Wald, fokussieren Sie sich auf Ihren Geschmackssinn. Die Zeit zwischen den Übungen dürfen Sie ganz individuell gestalten – lassen Sie sich treiben und spüren Sie die Ruhe des Waldes. Die darauffolgende Yoga-Stunde wird ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt: Entscheiden Sie selbst, wie anstrengend es für Sie zum Abschluss sein darf und lassen Sie die erlebnisreichen Tage gemeinsam ausklingen.

Sie möchten an einem anderen Datum oder als Gruppe (ohne weitere, externe Gäste) an diesem Erlebnis teilnehmen?

Dann melden Sie sich unter kontakt@7f.com bei uns!

Hier findet das Erlebnis statt

  1. Treffpunkt

    Wanderparkplatz 1A ParkingPflegerseestraße 182467 Garmisch-PartenkirchenDeutschland
    Die Kurse finden an beiden Tagen von 9:00 bis 12:00 Uhr und von 14:00 bis 15:30 Uhr jeweils an unterschiedlichen Treffpunkten statt. Durch Ihren Guide werden Sie rechtzeitig vorab über die genauen Treffpunkte informiert. Anfahrten müssen von den Teilnehmerinnen selbst organisiert werden und sind nicht im Preis enthalten.Der Treffpunkt kann abweichen und wird kurz vor dem Erlebnis bekannt gegeben.
  2. 2-tägiges Erlebnis für Frauen

  3. Eine perfekte Kombination aus Aktivität und Entschleunigung

  4. Tag 1: Selbstverteidigung und Yoga

  5. Tag 2: Waldbaden und Yoga

Auf einen Blick

Preis

  • Personen (16 bis 99 Jahre)

    ab 99,00 €

Dauer

6:30 Stunden

Anmeldeschluss

2 Tage vor Erlebnisbeginn

Stornierung

Kostenfrei bis 48 Stunden vor Erlebnisbeginn

Wichtige Informationen

  • Die Kurse finden an beiden Tagen von 9:00 bis 12:00 Uhr und von 14:00 bis 15:30 Uhr jeweils an unterschiedlichen Treffpunkten statt.

  • Anfahrten und Unterkünfte müssen von den Teilnehmerinnen selbst organisiert werden und sind nicht im Preis enthalten.

Das ist alles dabei

  • Selbstverteidigungs-Crashkurs inkl. Equipment
  • Waldbaden-Seminar
  • Verschiedene Yoga- und Meditations-Einheiten

Bitte mitbringen

  • Für den Selbstverteidigungskurs: Einfache, bequeme Kleidung
  • Für das Waldbaden-Seminar: Dem Wetter entsprechende Kleidung, Sonnenschutz, kleiner Imbiss und Getränke
  • Für die Yoga-Einheiten: Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränke

Was macht dieses Erlebnis so wertvoll?

Aktiv erholen
Aktiv erholen

Bewusste Bewegung an der frischen Luft ganz im Hier und Jetzt wirkt belebend und gibt neue Energie.

Neues lernen
Neues lernen

Vielleicht sollten wir alle viel mehr Dinge tun, die wir noch nie getan haben. Dieses Erlebnis eröffnet Ihnen eine ganz neue Perspektive.

Das Schöne bewahren
Das Schöne bewahren

Dieses Erlebnis passt besonders gut zur Mission von 7fridays. Ihr Guide setzt sich dafür ein, die Umwelt zu schützen und zu erhalten.

Fragen zum Erlebnis?

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