7fridays
1/5

Wim-Hof-Methode: Workshop mit Eisbaden im Alpenhof Murnau

Garmisch-Partenkirchen · 4 Stunden

Natur purYogaNeues lernenFür JugendlicheFür ErwachseneFür GruppenFür PaareFür Singles
Moritz Ross

Angeboten von EMBRACE YOUR BREATH

Mitglied seit Januar 2023

Was wir unternehmen

„Einfach mal tief durchatmen“ – ein Gedanke, den wohl die meisten von uns schon einmal hatten. Zwischen all der Hektik, den Ablenkungen, To-Do-Listen und Verantwortlichkeiten, die uns im Alltag begegnen, brauchen wir vor allem eines: Momente der Entschleunigung, in denen wir bewusst durchatmen können. Genau hier setzt die Wim Hof Methode an.

Was kann ich mir darunter vorstellen?

Die Wim Hof Methode glaubt an die Kraft von Atmung, an unsere besondere Verbindung zur Natur und daran, dass die besten Voraussetzungen für ein glückliches, gesundes und stressfreies Leben bereits in uns stecken. Um dies zu erreichen, verbindet sie drei Elemente: bewusste Atmung, Kältetherapie und Konzentration. Im Zusammenspiel haben diese eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf den Körper. Dazu zählen zum Beispiel die Stärkung des Immunsystems, das Schöpfen neuer Energie, die Reduktion von Stress, ein positiver Einfluss auf den Schlafrhythmus und die Erhöhung der persönlichen Willensstärke.

Gemeinsam mit Moritz Ross verlassen wir in diesem Workshop unsere Komfortzone, um wieder zu uns selbst und unseren Potentialen zu finden. Dafür treffen wir uns an einem besonderen Ort in den Bayerischen Alpen, dem Alpenhof Murnau. In unmittelbarer Nähe zum Staffelsee und dem größten zusammenhängenden naturnah erhaltenen Moos Mitteleuropas gelegen, erleben wir die ursprüngliche Schönheit der Natur. Bereits beim ersten Blick über die Berglandschaft stellt sich ein Gefühl der inneren Ruhe ein. Wir sind bereit für den Workshop.

Wie läuft der Workshop ab?

Zu Beginn kommen wir mit den Teilnehmenden zu einer Begrüßungsrunde zusammen. Wir erfahren von Moritz alles, was wir wissen sollten, um die Wim Hof Methode erfolgreich anzuwenden. Dann kann es auch schon losgehen. Wir praktizieren eine Mischung aus Yoga, Tanz und Kampfkunst-Elementen, führen verschiedene Atemübungen durch, erlernen die Wim-Hof-Atemtechnik und meditieren gemeinsam. Bevor wir die Kältetherapie beginnen, haben wir bei einem gemeinsamen Mittagessen die Chance, uns gegenseitig näher kennenzulernen, unsere bisherigen Eindrücke miteinander zu teilen und mögliche Rückfragen mit Moritz zu besprechen.

Das köstliche vegetarische Mittagessen aus gesunden, regionalen Produkten schenkt uns noch einmal Kraft. Wir fühlen uns bereit für das Eisbad mit Blick in die Berge. Jetzt sind Willensstärke und bewusste Atmung gefragt. Doch wie fühlt es sich eigentlich an, in einem Eisfass zu sitzen? Im Austausch mit den anderen Teilnehmenden merken wir, dass unsere Reaktionen zum Teil sehr individuell sind. Eines haben wir aber gemeinsam: Uns erfüllt ein Gefühl von Stolz und Adrenalin. Wir haben es geschafft!

Sie möchten an einem anderen Datum oder als Gruppe (ohne weitere, externe Gäste) an diesem Erlebnis teilnehmen?

Dann melden Sie sich unter kontakt@7f.com bei uns!

Hier findet das Erlebnis statt

  1. Treffpunkt

    Hotel Alpenhof Murnau
    Ramsachstraße 8
    82418 Murnau am Staffelsee
    Deutschland

  2. Wim Hof Workshop an einem Kraftort in den Bayerischen Alpen

  3. Einführung in Techniken zur bewussten Atmung und Konzentration

  4. Vegetarisches und regionales Mittagessen

  5. Eisbad mit Ausblick auf die Berglandschaft

Auf einen Blick

Preis

  • Personen (16 bis 99 Jahre)

    ab 165,00 €

Dauer

4 Stunden

Mindestalter

Geeignet für Personen ab 16 Jahren

Anmeldeschluss

1 Stunde vor Erlebnisbeginn

Stornierung

Kostenfrei bis 48 Stunden vor Erlebnisbeginn

Wichtige Informationen

  • EMBRACE YOUR BREATH Workshops können von gesunden Menschen unbedenklich durchgeführt werden. Wenn Sie unter Migräne leiden, sollten Sie bei der Kältetherapie vorsichtig sein. Wenn eine Schwangerschaft vorliegt, werden wir Sie bei den Atemübungen separat anleiten.

  • Von einer Teilnahme raten wir ab, wenn Sie mit einer oder mehreren der folgenden Krankheiten oder Störungen zu tun haben oder hatten:

    - Epilepsie

    - Raynauds Syndrom Typ 2

    - Bluthochdruck (bei verschreibungspflichtigen Medikamenten)

    - Herzkrankheiten (z. B. Angina Pectoris)

    - Vorgeschichte mit ernsten Gesundheitsproblemen wie zum Beispiel Herzversagen oder Schlaganfall

    - Kürzlich voran gegangene operative, medizinische Eingriffe

    - Andere ernsthafte Erkrankungen

Das ist alles dabei

  • Einführung in die Wim Hof Atemtechnik
  • Gesundes Mittagessen aus regionalen Produkten
  • Eisbad in der Natur

Bitte mitbringen

  • Bequeme Kleidung für Yoga und Atemübungen
  • Feste Schuhe, warme Jacke, warme Socken und Pullover
  • Badesachen, Handtuch/Bademantel und Flip Flops für das Eisbad
  • Wasserflasche

Was macht dieses Erlebnis so wertvoll?

Aktiv erholen
Aktiv erholen

Bewusste Bewegung an der frischen Luft ganz im Hier und Jetzt wirkt belebend und gibt neue Energie.

Neues lernen
Neues lernen

Vielleicht sollten wir alle viel mehr Dinge tun, die wir noch nie getan haben. Dieses Erlebnis eröffnet Ihnen eine ganz neue Perspektive.

Das Schöne bewahren
Das Schöne bewahren

Dieses Erlebnis passt besonders gut zur Mission von 7fridays. Ihr Guide setzt sich dafür ein, die Umwelt zu schützen und zu erhalten.

Fragen zum Erlebnis?

Kontaktieren Sie uns