Entspannungs-Yoga für müde Muskeln im aja Garmisch-Partenkirchen

Sanfte Mobilisierung und eine angenehme Portion Entspannung: Die Yogastunde inmitten der Bayerischen Alpen ist ideal, um nach körperlicher Anstrengung wieder Energie zu tanken und bewusst durchzuatmen. 

Wie läuft die Yoga-Einheit ab?

Wir treffen uns zehn Minuten vor Kursbeginn am Fitnessraum des aja Garmisch-Partenkirchen, wo uns unsere Kursleiterin Erin freundlich begrüßt. Der Kurs findet auf Englisch statt. Aber keine Sorge: Da unsere Körperbewegungen in dieser Stunde im Vordergrund stehen, funktioniert die Kommunikation auch ohne Sprachkenntnisse sehr gut.

Zunächst starten wir mit langsamen und meditativen Vinyasa-Übungen. Erin lehrt uns etwas über den Stellenwert unserer Atmung und wie wir diese bewusst steuern können. Wir atmen tief ein und wieder aus, während wir uns in die Balance- und Bodenübungen bewegen. Erin geht dabei individuell auf unsere Bedürfnisse und Vorerfahrungen ein, sodass jeder Kurs anders ist. Zum Ende des Kurses leitet sie uns in eine Entspannungsphase. 

Nach der Yoga-Einheit fühlen wir uns gleichermaßen erholt und gestärkt. Wir verlassen den Kurs mit einem Lächeln im Gesicht, das uns noch eine Weile begleiten wird.