Kochkurs: Gesunde und frische Ernährung für Ü50

Gesunde Ernährung für Ü 50 in DarmstadtEine ausgewogene Ernährung ist in jedem Alter wichtig, doch besonders Menschen über 50 profitieren von einer nährstoffreichen Kost. In Darmstadt gibt es zahlreiche Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren – von regionalen Märkten bis hin zu spezialisierten Ernährungsberatungen.

Wichtige einer gesunden Ernährung für Ü50 sind:

✅ Fr Frisches Obst und Gemüse – reich an Vitaminen

✅ Hochwertige Eiweiße

✅Fette– wie Omega

✅Ausreichend Flüssigkeit– mindestens 1,5 ltr täglich kein Kaffee, schwarzer Tee

✅Ballaststoffreiche Lebensmittel –

In Darmstadt gibt es Wochenmärkte, Reformhäuser und Bio-Supermärkte, die frische, regionale Produkte anbieten. Auch Seniorenprogramme und Kochkurse helfen dabei, gesunde Mahlzeiten einfach und schmackhaft zuzubereiten.Eine bewusste Ernährung steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern trägt auch aktiv zur Gesundheit und Lebensqualität im Alter bei!

Unser Mustermenü:

Vorspeise

Mediterranes Gemüse mit Rucola, 

Suppe:

 Karotten Ingwer Süppchen

Hauptgang

Geflügelröllchen im Dampf gegart mit Ziegenkäse Chilicreme und Brokkoli

Dessert:

Erdbeer Quark