Eisbaden-Workshop und Breathwork im Allgäu

• Bei diesem Eisbaden-Workshop lernen wir, unseren Körper mit der richtigen Atemtechnik auf die Kälte vorzubereiten.
• Wir steigen ins Eisbad! Ein Boost für unser Immunsystem und unsere Psyche. Nach dem Bad sind unsere Gedanken klar und unser Körper fühlt sich kraftvoll an.
• Wir lernen Meditationstechniken für einen starken Willen und innere Ruhe.

Wie genau läuft der Eisbaden-Workshop im Allgäu ab?

Wir treffen uns im gemütlichen Gärtnerhaus des Schlosses und lernen unsere Workshop-Leiterin Martina kennen. Sie gibt uns zunächst eine Einführung zu den drei Workshop-Säulen, denen wir uns heute widmen: Atem, Kälte und Wille. Sie zeigt uns, wie unser Atemapparat funktioniert und wie wir unser Nervensystem mit bewusster Atmung beeinflussen können. Wir machen gemeinsam Atemübungen und bereiten unseren Körper dabei zugleich auf das Eisbad vor.

Gegen 12:30 Uhr machen wir eine gemeinsame Pause mit Mittagessen (vegetarisch), um 14:00 Uhr geht es dann ins Eis. Martina leitet uns an und zeigt uns, wie wir die Kälte nutzen können, um einen starken Willen zu entwickeln. Zum Schluss bekommen wir noch einen Ausblick, wie wir weiter mit dem Erlernen arbeiten können – damit wir auch im Alltagsstress resilient und gesund bleiben!

Welche positiven Effekte haben die Atemübungen und das Eisbad?

• Wir lernen, unser Nervensystem zu aktivieren und zu kontrollieren.
• Mehr Endorphine = bessere Laune!
• Mit einem Eisbad können wir Entzündungen im Körper reduzieren.
• Wir lernen, Stress aktiv zu regulieren.
• Wir entwickeln Resilienz und verbessern unsere mentale Gesundheit.

Sie möchten an einem anderen Datum oder als Gruppe (ohne weitere, externe Gäste) an diesem Erlebnis teilnehmen?

• Dann melden Sie sich unter kontakt@7f.com bei uns!