Martina Weifenbach sitzt mit geschlossenen Augen in einer aufblasbaren Eisbaden-Tonne, die mit Eis gefüllt istMartina Weifenbach sitzt mit geschlossenen Augen in einer aufblasbaren Eisbaden-Tonne, die mit Eis gefüllt ist
Vier Frauen machen Atemübungen auf Yogamatten bei einem Eisbaden-WorkshopVier Frauen machen Atemübungen auf Yogamatten bei einem Eisbaden-Workshop
Eine lachende Frau in einer aufblasbaren Recovery Tub beim EisbadenEine lachende Frau in einer aufblasbaren Recovery Tub beim Eisbaden
Vier Frauen machen Atemübungen auf Yogamatten beim Eisbaden-WorkshopVier Frauen machen Atemübungen auf Yogamatten beim Eisbaden-Workshop
Eis in einem Badezuber beim EisbadenEis in einem Badezuber beim Eisbaden
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Eisbaden-Workshop und Breathwork im Allgäu

Hopferau · 5 Stunden

EntspannungNeues lernenWellnessYogaFür ErwachseneFür GruppenFür PaareFür Singles

Angeboten von Mutig und Achtsam GmbH

Mitglied seit Februar 2024

Was wir unternehmen

  • Bei diesem Eisbaden-Workshop lernen wir, unseren Körper mit der richtigen Atemtechnik auf die Kälte vorzubereiten.
  • Wir steigen ins Eisbad! Ein Boost für unser Immunsystem und unsere Psyche. Nach dem Bad sind unsere Gedanken klar und unser Körper fühlt sich kraftvoll an.
  • Wir lernen Meditationstechniken für einen starken Willen und innere Ruhe.

Wie genau läuft der Eisbaden-Workshop im Allgäu ab?

Wir treffen uns im gemütlichen Gärtnerhaus des Schlosses und lernen unsere Workshop-Leiterin Martina kennen. Sie gibt uns zunächst eine Einführung zu den drei Workshop-Säulen, denen wir uns heute widmen: Atem, Kälte und Wille. Sie zeigt uns, wie unser Atemapparat funktioniert und wie wir unser Nervensystem mit bewusster Atmung beeinflussen können. Wir machen gemeinsam Atemübungen und bereiten unseren Körper dabei zugleich auf das Eisbad vor.

Gegen 12:30 Uhr machen wir eine gemeinsame Pause mit Mittagessen (vegetarisch), um 14:00 Uhr geht es dann ins Eis. Martina leitet uns an und zeigt uns, wie wir die Kälte nutzen können, um einen starken Willen zu entwickeln. Zum Schluss bekommen wir noch einen Ausblick, wie wir weiter mit dem Erlernen arbeiten können – damit wir auch im Alltagsstress resilient und gesund bleiben!

Welche positiven Effekte haben die Atemübungen und das Eisbad?

  • Wir lernen, unser Nervensystem zu aktivieren und zu kontrollieren.
  • Mehr Endorphine = bessere Laune!
  • Mit einem Eisbad können wir Entzündungen im Körper reduzieren.
  • Wir lernen, Stress aktiv zu regulieren.
  • Wir entwickeln Resilienz und verbessern unsere mentale Gesundheit.

Sie möchten an einem anderen Datum oder als Gruppe (ohne weitere, externe Gäste) an diesem Erlebnis teilnehmen?

  • Dann melden Sie sich unter kontakt@7f.com bei uns!

Hier findet das Erlebnis statt

  1. Treffpunkt

    Schloss Zu HopferauSchloßstraße 1187659 HopferauDeutschland
  2. Eisbad mit Anleitung

  3. Geführte Atemtechniken

  4. Wir erfahren unsere eigene Stärke & Willenskraft

Auf einen Blick

Wann?

14.07.2024 bis 03.11.2024

Dauer

5 Stunden

Anmeldeschluss

1 Tag vor Erlebnisbeginn

Stornierung

Kostenfrei bis 1 Woche vor Erlebnisbeginn

Wichtige Informationen

  • Vor Ort bittet die Workshop-Leiterin Sie darum, eine Haftungsausschlusserklärung und eine Gesundheitserklärung zu unterschreiben, in der Sie versichern, dass keine gesundheitlichen Probleme vorliegen.

  • Wenn Sie eine Vorerkrankung haben, schwanger sind oder kürzlich krank waren, holen Sie am besten ärztlichen Rat ein, ob eine Teilnahme möglich ist.

Das ist alles dabei

  • Workshop mit angeleitetem Eisbad
  • Mittagessen (vegetarisch)
  • Wasser & Snacks

Bitte mitbringen

  • Handtuch, eine kleine Decke und eine Yogamatte
  • Flip-Flops

Was macht dieses Erlebnis so wertvoll?

Neues lernen
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Vielleicht sollten wir alle viel mehr Dinge tun, die wir noch nie getan haben. Dieses Erlebnis eröffnet Ihnen eine ganz neue Perspektive.

Aktiv erholen
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Bewusste Bewegung an der frischen Luft ganz im Hier und Jetzt wirkt belebend und gibt neue Energie.

Gemeinsam erleben
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Zusammen entdecken, ins Gespräch kommen und Gleichgesinnte finden kann unheimlich inspirierend sein.

Fragen zum Erlebnis?

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