Seeglas-Meditation: Achtsamkeit und Entspannung am Strand

Wie läuft die Seeglas-Meditation am Strand ab?

Wir starten im Quellental-Wald mit einer ersten Entspannungsübung. Auf dem Weg dorthin lernen wir noch genauer, was See- bzw. Meerglas ist und wie es entsteht. Im Wald angekommen, halten wir inne, atmen tief durch und kommen in die erste Ruhe.

Anschließend geht es für uns weiter zur Seeglas-Meditation an den Quellental-Strand. Hier vergessen wir den Alltag lassen auf die Ruhe und Schönheit des Quellentals ein, ganz im Hier und Jetzt. Auf unserer Schatzsuche nehmen wir die Natur in vollen Zügen auf und fokussieren uns auf das, was der Strand uns schenkt. Kleine Pausen mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen helfen uns dabei, die gefundenen Schätze und die Natur auf uns wirken zu lassen. So finden wir innere Ruhe und Gelassenheit und kommen tiefer in die Entspannung, indem wir die Alltagsreize ausblenden.

Aber damit ist noch nicht genug: Die Seeglas-Schätze, die wir am schönsten finden, nehmen wir als positive Ankerpunkte für die Zukunft mit nach Hause. Doch Achtung: Es kann passieren, dass wir mehr als nur Seeglas auf unserer Meditationsreise im Quellental entdecken und Zeit und Raum vergessen!

Der zeitliche Ablauf im Überblick:

• 15.00 Uhr bzw. 09.00 Uhr Begrüßung auf dem Parkplatz Quellental - Glücksburg
• 15.05 Uhr bzw. 09.05 Uhr Kurzer Spaziergang zum Quellental-Wald mit ersten Geschichten zum Seeglas
• 15.15 Uhr bzw. 09.15 Uhr Entspannungsübung Quellental-Wald
• 15.30 Uhr bzw. 09.30 Uhr Spaziergang zum Quellental-Strand
• 15.40 Uhr bzw. 09.40 Beginn der Seeglas-Meditation mit verschiedenen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Sinnesschärfung durch Seeglassuche und einer Wendung, 2 Ritualübungen sowie kleinen Pausen zwischendurch