Bergatmen auf der Zugspitze

Die Zugspitze ist eine dieser magischen Orte, an dem wir uns ganz mit der Natur verbunden fühlen. Berge symbolisieren Freiheit, Weite aber auch Stärke und Stabilität. Auf dem höchsten Berg Deutschlands erlebt man ein spektakuläres Bergpanorama. Man darf die Vogelperspektive einnehmen und einmal die täglichen Herausforderungen von oben betrachten. Manchmal hilft die Helikopterperspektive wieder die grenzenlosen Möglichkeiten zu sehen, die das Leben uns bietet. Für Moritz Ross gibt es keinen schöneren Ort, um die intensiven Gefühle zu erleben, die die Wim Hof Methode in uns auslöst.

Was erwartet mich bei diesem Workshop?

Die wissenschaftlich anerkannte Wim Hof Methode verbindet uns mit uns selbst, anderen Menschen und der Natur. Sie hilft uns dabei, Stress zu reduzieren, neue Energie zu schöpfen, unser Potential zu entfalten und unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Dafür stützt die Methode sich auf drei Säulen, die uns durch den Workshop führen: bewusste Atmung, Kältetherapie und Konzentration.

Wie kann ich mir den Ablauf vorstellen?

Gemeinsam mit den anderen Teilnehmenden und Moritz Ross treffen wir uns an der Seilbahn Zugspitze. Während der 10-minütigen Gipfelfahrt genießen wir den Ausblick auf den Eibsee und die Berglandschaft. Oben angekommen werden wir mit einem einmaligen 360°-Panorama belohnt. Dann geht der Workshop auch schon los. Moritz teilt seine bisherigen Erfahrungen mit der Wim Hof Methode mit uns und gibt uns eine theoretische Einführung.

Wir erlernen die besondere Wim Hof Atemtechnik, praktizieren eine Yoga- und Bewegungseinheit mit Blick über die Alpen und erreichen einen Zustand voller Konzentration beim Meditieren. Es stellt sich ein besonders intensives Gefühl ein. Es mag sich zunächst überfordernd anfühlen, aber auch entspannend und euphorisch. Wir spüren unseren Körper ganz bewusst und atmen tief durch.

Jetzt ist es Zeit für eine Pause. Wir genießen ein gesundes Mittagessen aus regionalen Produkten, bevor der letzte und wohl intensivste Teil des Workshops ansteht: das Eisbad im Igludorf. Während wir in das eiskalte Wasser eintauchen, fokussieren wir uns komplett auf unsere Atmung. Nach wenigen Minuten ist es geschafft. Wir sind verdammt stolz darauf, was unser Körper leisten kann. Und das zurecht. Wer mag, geht für einen Moment der wohltuenden Entschleunigung in die Sauna, bevor wir uns im Sonnalpin bei einem gemeinsamen Tee verabschieden und den Rückweg antreten.

Über den Guide:

Eins mit sich selbst und der Natur sein – das ist für Moritz Ross der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Angetrieben von einer durch Zweifel und Ängste geprägten Lebensphase, hat er 2019 die Wim Hof Methode entdeckt und dabei erkannt: Die Natur ist ein essenzielles Element, um wieder zu den eigenen Wurzeln zu finden. Eine Erfahrung, die für ihn lebensverändert war. Dieses Gefühl, aber auch die innere Stärke, die er gefunden hat, möchte er in seinen Workshops mit anderen teilen.