Waldbaden – Erholung in der Natur

Erleben Sie den Wald mit allen Sinnen: Dieses ca. 3-stündige Waldbaden in der Nähe von Berlin ist Ihre Auszeit! Lauschen Sie dem Blätterrauschen und spüren Sie Baumrinde unter den Fingern. Ihr Kursleiter zeigt Ihnen, wie Sie in die wohltuende Atmosphäre des Waldes eintauchen.

Wie läuft das Waldbaden ab?

Wir treffen uns mit unserem zertifizierten Waldbade-Kursleiter Torsten in einem geschützten Waldstück am Summter See. Mit speziellen Übungen leitet Torsten uns an, damit wir ganz im Hier und Jetzt ankommen und unsere Umgebung mit allen Sinnen wahrnehmen. Wir nehmen uns eine Auszeit und genießen die Stille, „baden“ ganz bewusst in der Atmosphäre des Waldes. Lauschen den Vögeln, beobachten das Lichtspiel der Blätter, atmen frische Luft und genießen die unterschiedlichen Düfte des Waldes.

Die Strecke führt ca. 2 km über einen ebenerdigen Waldweg mit kleinen Ästen und Steinen.

Was ist Waldbaden?

Das Waldbaden kommt aus Japan, wo es Shinrin Yoku heißt. Waldbaden beinhaltet das angeleitete und bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Sinnen. Die Teilnehmenden konzentrieren sich in einem geschützten Waldareal mittels verschiedener Übungen auf Düfte, Geräusche oder Farben, ebenso auf das Rauschen der Blätter und den Duft von Tannennadeln. Das Lauftempo ist eher langsam und sehr entschleunigt.

Warum Waldbaden?

Waldbaden unterstützt unsere geistige und körperliche Gesundheit. Wir fühlen uns entspannt, gestärkt und bereit, die vielfältigen Anforderungen des Alltags zu bewältigen. Die Duftstoffe der Bäume, die sogenannten Terpene, sind charakteristisch für den Wald und senken nachgewiesenermaßen den Blutdruck und reinigen die Atemwege. Außerdem beruhigt das Grün des Waldes den Geist. Von einem Waldgesundheitstrainer angeleitet oder selbst praktiziert, ist es eine nachhaltige Praxis, die individuelle Gesundheit zu stärken und die Achtsamkeit gegenüber der Natur und sich selbst zu intensivieren.