Breathwork-Retreat bei Berlin: Atemübungen, Yoga und Meditation

Erleben, erforschen und erfahren Sie sich selbst im Atmen: Bei diesem Breathwork-Retreat erreichen Sie außergewöhnliche Bewusstseinszustände. Ob tiefe Einsichten ins Selbst oder einfach ein schönes Schwebegefühl – die intensiven Atemübungen werden etwas bewirken. „Conscious Connected Breathwork“ heißt die Methode, die Sie an 4 Tagen kennenlernen. Außerdem erwarten Sie sanftes Yin-Yoga und Meditation.

Wie genau läuft das Breathwork-Retreat bei Berlin ab?

Das Seminar beginnt am Donnerstag um 15 Uhr. An 4 Tagen werden wir uns intensiv dem Atmen und dem Bewusstsein widmen, aber auch genügend Raum für Reflexion und Austausch haben. Sanftes Yin-Yoga und Meditation runden das Programm ab.

Tag 1: Donnerstag

15:00–06:30 Uhr: Ankommen & Opening Circle | Intro Breathwork

16:45–18:15 Uhr: Breathwork Session I: Sich selbst erfahren im Atmen

18:30 Uhr: Abendessen

20:00–20:55 Uhr: Meditation | Sharing Circle | Fragen

21:00–22:00 Uhr: Gute-Nacht-Yin-Yoga

Tag 2: Freitag

08:00–08:45 Uhr Morgenmeditation

08:45 Uhr: Frühstück

10:00–10:50 Uhr: Möglichkeit für Einzelgespräch (optional)

11:00–12:30 Uhr: Mindful Morning: Yoga + Atem

12:30 Uhr: Mittagessen

13:30–16:00 Uhr: Spazieren & Philosophieren über das Selbst

16:30–18:30 Uhr: Breathwork Session II: Atme das Leben | Atme dein Selbst

18:30 Uhr: Abendessen

20:30–22:00 Uhr: Yin Yoga | Kontemplation | Journaling

Tag 3: Samstag

08:00–08:45 Uhr: Morgenmeditation

08:45 Uhr: Frühstück

10:00–12:00 Uhr: Möglichkeit für Einzelgespräch (optional)

12:30 Uhr: Mittagessen

14:30–18:30 Uhr: Breathwork Session III: Tief eintauchen ins Selbst im Atmen

18:30 Uhr: Abendessen

20:00–22:00 Uhr: Abendmeditation | Mandala Malen

Tag 4: Sonntag

08:00–08:45 Uhr: Morgenmeditation

08:45 Uhr: Frühstück

10:30–12:30 Uhr: Sharing & Closing Circle | Abschluss-Ritual

12:30 Uhr: Mittagessen

Wie genau funktionieren die Atemübungen (Breathwork) bei diesem Retreat?

Conscious Connected Breathwork heißt die Methode, die Sie bei diesem Retreat kennenlernen. Sie ist ein einzigartiges Erlebnis der Selbstentdeckung: Über bewusste, intensivierte Atmung wird eine Veränderung des alltäglichen Bewusstseinszustandes bewirkt. So kann sich das Tor des Bewusstseins erweitern und vielfältige, teils intensive Erfahrungen verschiedener Art sind möglich, zum Beispiel tiefe persönliche Einsichten, Lösung emotionaler Blockaden, Gefühle von Verbindung, intensive Körperempfindungen oder auch einfach nur ein schönes, angenehmes Schwebe-Gefühl.

Jede Atem-Reise ist eine Reise ins eigene Innere – ins eigene Selbst: in diese reiche innere Welt, voller himmelhoch-jauchzender Höhen und abgrundhafter Tiefen, in der viel Bekanntes übers Selbst liegt, jedoch auch so einiges Verdrängte, Unbewusste. Und so manches Mal ergibt es sich, dass man etwas Neues über sich Selbst erfährt. Im Conscious Connected Breathwork werden wir zu Forschenden hinein ins eigene Bewusstsein. Dies kann sehr spannend sein, sehr heilsam und manchmal einfach nötig.