Aerial Yoga Workshop

Yoga schwebend im Tuch? Das geht! In diesem Workshop werden wir eine neue Art des Yoga kennenlernen, wir werden über unsere Grenzen wachsen und unser Selbstvertrauen stärken.

Dabei hängen, sitzen oder liegen wir in einem bunten LycraTuch, ähnlich einer Hängematte, das trapezförmig an der Decke hängt und uns sanft hin und her schaukelt. Das spielerische Ausprobieren der Asanas in der Schwerelosigkeit bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit und bietet somit einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag.

Es geht um das Loslassen. Viele Asanas finden im Tuch in der Umkehrhaltung statt. Überkopfhängen bedeutet immer auch Kontrollverlust, wir lassen uns und unseren Körper sprichwörtlich hängen und dann kann auch der Stress ganz schnell abfallen.

Ein weiterer Vorteil: Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt – das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln. Denn um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung. 

Wir werden tiefenentspannt unseren inneren Kindern begegnen, unsere Neugier wiederentdecken und vor allem ganz viel lachen und besonders viel Spaß haben.

Geeignet ist Aerial Yoga alle. Nur wer Verletzungen an der Wirbelsäule, starkes Übergewicht, einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben.