Resilienz-Coaching für einen entspannten Alltag (60 min)

• In dem 60-minütigen Coaching arbeiten wir an individuellen Themen: Stressbewältigung und Resilienz, die eigenen Stärken finden oder Konfliktmanagement. Natürlich sind auch andere Schwerpunkte möglich – Sie entscheiden!
• Ein kurzes Boxtraining schenkt uns ein Gefühl für die eigene Stärke (keine Vorkenntnisse nötig, für alle Fitness-Level geeignet).
• Indoor und outdoor möglich, um bei einem Spaziergang die Natur und die Kulisse der Alpen zu genießen.

Wie genau läuft das Coaching ab?

Das Coaching findet in einem ruhigen Raum im aja Hotel Garmisch-Partenkirchen statt. Bei Kaffee oder Tee stecken wir mit unserem Coach den Rahmen für unser Gespräch ab: Welche Themen liegen uns am Herzen, woran möchten wir arbeiten? Der zertifizierte Systemische Coach nimmt dabei das große Ganze in den Blick: Wo liegen die Probleme, welche Lösungen gibt es, über welche Ressourcen verfügen wir? Wenn wir möchten, können wir auch gemeinsam einen kurzen Spaziergang unternehmen, falls uns das Sprechen in Bewegung leichter fällt.

Nach dem theoretischen Input absolviert unser Coach mit uns ein kurzes Boxtraining, bei dem die Persönlichkeitsentwicklung im Fokus steht – es ist also weniger Sportprogramm, sondern ein Mittel, mit dem wir uns unseren Willen und unsere Stärke verdeutlichen können.

Warum überhaupt Coaching?

„Das schaff ich nicht, das kann ich nicht, das darf ich nicht“: Solche Sätze haben sich bei vielen Menschen tief eingegraben, lauern oft schon seit der Kindheit im Hinterkopf und beeinflussen auch im Erwachsenenalter noch unser Handeln. Gesellschaftliche Normen, Erfahrungen, Prägungen durch Kindheit und Jugend – ziemlich viel Zeug, das sich mit den Jahren in unseren Köpfen angesammelt hat. Ein Coaching hilft uns dabei zu verstehen, warum wir wie ticken und welche Glaubenssätze uns im Alltag hemmen oder sogar belasten.