HEALTHHACK-Retreat 1.0 | Erfolgreich ernähren

(Über-)Fülle an Nahrung, zeitgleich Hunger nach Lebensmitteln. Ruhepausen werden immer seltener, zu schweigen von Entspannungs-, oder Regenerationsphasen. Dazu kommt die ständige Ablenkung durch diverse Medien und das Umfeld. Stress im beruflichen wie privaten Alltag senken das Energieniveau weiter. Das Rezept für Verwirrung und Resignation im Ernährungsbereich.

Haben Sie dieses subtile (Bauch)Gefühl, es besser machen zu können, doch wissen nicht, wie? Angenommen es gibt da jemanden oder etwas das:

• Ihre Ernährungsprobleme lösen kann
• Ernährung leicht erklärt und praktisch vorlebt
• Ihr Energieniveau auf ein neues Niveau hebt.

Das Resultat wird die optimale Ernährung, Ihren Zielen und Umständen entsprechend, mit geringem Zeitaufwand sein.

Diese Lösungen existieren – und dieses Retreat kann Ihnen helfen, sie zu realisieren, gemeinsam in Kooperation. Das HEALTHHACK Retreat 1.0 ist der perfekte Startpunkt für Ihr individuelles und erfolgreiches Gesundheitskonzept. Sie fragen sich vielleicht, was das Wort Retreat eigentlich bedeutet? Es steht für Rückzug, Ruhepause, zu sich selbst finden und Energie tanken. Dafür hat das Team von Healthhack einen wunderbaren Rückzugsort mitten in der Natur und in Sichtweite der Zugspitze gefunden: Die Toni Hütte in Garmisch-Patenkirchen. Dort werden Sie neben Theorie- und Praxisworkshops auch genügend Zeit für sich selbst haben. Energie bekommen Sie unter anderem durch die natürliche Umgebung, speziell auf das Retreat abgestimmte Speisen vom Küchenchef Marco und die interessanten Workshops und Seminare.

Das erwartet Sie unter anderem beim HEALTHHACK Retreat 1.0:

• Betreuung durch drei professionelle Coaches
• Theorie-, und Praxisworkshops zu den fünf Säulen der Ernährung
• Die ideale Balance zwischen Anspannung und Entspannung
• Jeden Tag erleben Sie eine Stufe der Ernährung
• Zeit für sich mitten in der Natur mit Blick auf die Zugspitze
• Reichhaltiges, vollwertiges Frühstücksbuffet
• Thematisch abgestimmtes Drei-Gang Menü am Abend
• Praxiserprobte Werkzeuge für die Anwendung im Alltag
• Fokustraining mit Pfeil und Bogen
• Kakaozeremonie
• Tanz Workshop mit Katrin von Mountality
• Die Aktivierung und Sensibilisierung Ihrer Sinne
• Klangschalen und Handpan Meditationen
• Eisbaden im Quellwasser Pool
• Entspannung in der Sauna
• Uvm.

Zeitplan

Mittwoch

• 14:00 Uhr Treffen am Parkplatz
• 16:00 Uhr Wanderung zur Toni Hütte und einchecken
• 17:30 Uhr Theorie Workshop Säule 1) Essen – Die fünf Säulen der Ernährung
• 18:30 Uhr „Die fünf Säulen“ Drei-Gang Menü
• Abend Freie Gestaltung z.B. Sauna

Donnerstag

• Morgen Eisbaden (optional)
• 10:00 Uhr Theorie Workshop Säule 5) Frequenz & Schwingung – Gefühl / Fühlen
• 12:00 Uhr Praxis Workshop – Handpan spielen einzeln und gemeinsam
• Danach Zeit für sich
• 17:30 Uhr Workshop Riechen ist schmecken
• Aromenreise
• 18:30 Uhr Blindverkostung Drei-Gang Menü
• Abend Klangschalen Meditation

Freitag

• Morgen Eisbaden (optional)
• 10:00 Uhr Theorie Workshop Bogenschießen (Erde)
• 12:00 Uhr Praxis Workshop Intuitives Bogenschießen
• Danach Zeit für sich
• 17:30 Uhr Theorie Workshop 4) Gedanken, Fokus
• 18:30 Uhr Jäger und Sammler Drei-Gang Menü
• Abend Freie Abendgestaltung z.B. Sauna

Samstag

• Morgen Eisbaden (optional)
• 10:00 Uhr Theorie Workshop Säule 2) Trinken
• Kakao vs. Kaffee mit Kakaozeremonie
• 12:00 Uhr Tanzworkshop re:connect & become strong mit Katrin Mickel-Garbers
• Danach Zeit für sich
• 17:30 Uhr Theorie Workshop Feuer & Wasser
• 18:30 Uhr Kakao und Co. Drei-Gang Menü
• Abend Abschluss Feuer mit Sharing, Handpan und Co.

Sonntag

• Morgen Eisbaden (optional)
• 10:00 Uhr Theorie Workshop Säule 3) Atmung – Energie (Luft)
• 10:30 Uhr Praxis Workshop Achtsame Wanderung: Partnachklamm und Kaiserschmarrn Alm
• 15:00 Uhr Individuelle Rückreise