Workshop: Breathwork und Eisbaden am Eibsee

• Wir lernen Atemtechniken zur Entspannung und zur Vorbereitung aufs Eisbaden.
• Angeleitetes Eisbaden: Unser fachkundiger Guide zeigt uns, wie wir uns sicher in die Kälte wagen – ein Boost fürs Immunsystem!
• Wir lernen ausgewählte Yoga-Übungen für mehr Ausgeglichenheit und Kraft.

Was lernen wir beim Eisbaden-Workshop am Eibsee?

Wir starten mit Yoga-Basics, um die Muskeln zu lockern und aufzuwärmen. Dann folgt eine spezielle Atemtechnik mit tiefen, raschen Zügen. Eine gezielte Hyperventilation, um den Körper in einen Ausnahmezustand zu versetzen. Danach führt uns der Guide in die Meditation ein, denn natürlich braucht es eine gute Portion Klarheit und festen Willen, um sich dem Eisbad zu überlassen. Wir stärken uns noch mit einem gesunden, leichten Mittagessen, und dann geht es in die Kälte. Das Bad im Eisbottich findet draußen in der Natur statt, sodass die Teilnehmer:innen die Schönheit des Eibsees erleben können. Der See liegt am Fuße der Zugspitze und sogar der Dalai Lama hat ihn als ganz besonderen Kraftort beschrieben - perfekt für Ihr Abenteuer im Eisbad!