Breathwork in Berlin | Atemübungen in der Natur
Berlin · 3 Stunden
Angeboten von Regina Hörner
Mitglied seit März 2024
Was wir unternehmen
Atemübungen, Körperbewusstsein, Entspannung: Bei diesem Workshop widmen wir uns einer besonderen Meditationstechnik, und zwar dem „Conscious Connected Breathwork“. Mit bewusster, intensiver Atmung bewirken wir eine Veränderung unseres alltäglichen Bewusstseinszustandes. Das Ergebnis kann eine Lösung emotionaler Blockaden sein oder auch einfach nur ein schönes, angenehmes Schwebe-Gefühl.
Wie läuft die Breathwork-Session ab?
Die eigentliche Atmung wird etwa eine Stunde dauern. Wir werden dabei durch einen Klangteppich aus Musik getragen und begleitet, um unsere Atem-Reise zu unterstützen. Davor führen wir zusammen eine kleine Check-In Runde durch und klären alles, was wir wissen müssen, um uns sicher unserem intensivierten Atem hingeben zu können. Nach der Atmung landen wir sanft und es erwartet uns eine kurze Integrationsübung, bei der wir die neuen Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Atem-Session umfassend auf uns wirken lassen. Anschließend lassen wir unsere Erfahrung beim Sharing und ein paar Snacks entspannt ausklingen.
Der Ablauf
- 15:00 Begrüßung & Tee, Check-In & Einführung
- 15:30 Körper- und Atem-Übung zum Ankommen
- 15:45 Atem-Session
- 17:00 Integrationsübung
- 17:15 Sharing, Snacks & Ausklang
- 18:00 Ende
Wo findet das Breathwork statt?
Das Erlebnis findet im Stadtgarten „Kulturkompost“ in Berlin statt. Für unsere Atem-Reise gibt es keinen besseren Ort: Hier in diesem wilden Garten sind wir direkt in Kontakt mit der Natur, die uns Atmende mit bester Frischluft versorgt, und fühlen uns frei und ursprünglich.
Was genau ist Conscious Connected Breathwork?
Conscious Breathwork ist eine Art dynamischer Meditation, bei der wir mit bewusster, intensivierter Atmung eine Veränderung des alltäglichen Bewusstseinszustandes bewirken. Das Tor des Bewusstseins kann sich erweitern. Dadurch können intensive Erfahrungen vielfältiger Art entstehen – Gefühle von Verbindung, tiefe persönliche Einsichten, Lösung emotionaler Blockaden oder auch einfach nur ein schönes, angenehmes Schwebe-Gefühl.
Hier findet das Erlebnis statt
Treffpunkt
Paul-Heyse-Str. 2910407 BerlinDeutschlandKörper- und Atemübungen
Tiefe Entspannung
Frische Luft & Natur
Auf einen Blick
Wann?
Dauer
Anmeldeschluss
Stornierung
Wichtige Informationen
Conscious Breathwork ist eine intensive Erfahrung und erfordert einen allgemein stabilen, gesunden körperlichen wie psychischen Zustand. Daher wird z. B. bei Herz-Kreislaufstörungen, erhöhtem Blutdruck oder Epilepsie von einer Teilnahme abgeraten. Sprechen Sie bei Bedenken vorher mit Ihrer Ärztin.
Das ist alles dabei
- Tee und kleine Snacks (auch vegan)
Bitte mitbringen
- Yogamatte oder andere Unterlage (z. B. Isomatte)
- Decke oder Schlafsack (Letzteres besonders zu empfehlen, wenn Sie leicht frieren oder es ein kühler Tag ist)
- Lockere, bequeme Kleidung
- Etwas zu trinken
- Ggf. Lippenbalsam, weil die Atmung kurz zu trockenen Lippen führen kann
Was macht dieses Erlebnis so wertvoll?
Aktiv erholen
Bewusste Bewegung an der frischen Luft ganz im Hier und Jetzt wirkt belebend und gibt neue Energie.
Gemeinsam erleben
Zusammen entdecken, ins Gespräch kommen und Gleichgesinnte finden kann unheimlich inspirierend sein.
Neues lernen
Vielleicht sollten wir alle viel mehr Dinge tun, die wir noch nie getan haben. Dieses Erlebnis eröffnet Ihnen eine ganz neue Perspektive.